乌拉特后旗2025年全国科普月活动——“科学减重 享受健康生活”专题科普培训

在2025年全国科普月期间，为提升居民健康素养，传播科学减重知识，2025年9月5日，乌拉特后旗、呼和温都尔镇两级科协在呼和温都尔镇新利社区联合举办2025年全国科普月活动——“科学减重 享受健康生活”专题科普培训,旨在帮助居民树立科学的减重观念，掌握健康的减重方法，提高生活质量。此次活动吸引了众多社区居民踊跃参与，现场气氛热烈。

活动伊始，来自乌拉特后旗蒙医医院内分泌科副主任乌云塔娜以深入浅出的方式，阐述了肥胖对健康的危害。通过展示大量临床数据和案例，居民们深刻认识到肥胖不仅影响外在形象，更是心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的重要诱因，严重威胁生命健康，提升了大家对科学减重的重视程度。

在讲解科学减重方法时，乌云塔娜介绍通过BMI（体重指数，即体重（kg）除以身高（m）的平方）、腰围以及体脂率等指标，清晰界定了正常、临界和肥胖的范围。根据《成人肥胖食养指南》和《儿童青少年肥胖食养指南》，为不同年龄段居民提供针对性建议。如增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白摄入，控制油盐糖用量，避免高糖、高脂肪、高热量食物，如油炸食品、甜品、奶茶等。

互动环节中，居民朋友们踊跃提问。居民们就日常减重遇到的问题，如“减肥期间能否吃主食”“如何克服运动惰性”等提问，乌云塔娜耐心细致解答，给出实用可行的方法。

活动现场，科普大篷车同时开进社区，科普志愿者们热情地向居民们发放健康养生科普资料，科普志愿者们还通过“一对一”方式，引导社区居民注册“科普中国”APP，详细介绍平台涵盖的科学知识、实用技术、科普视频等海量资源，拓宽社区居民获取科学知识渠道，持续提升公民科学素质。本次活动共发放科普宣传资料100余份，受众群众达50余人。

（乌拉特后旗科学技术协会莲花供稿）