“百名专家走进盟市旗县科普传播行”秋季培训走进磴口县企业

为帮助企业员工掌握科学心理调节方法，提升职场心理韧性。10月14日，2025年内蒙古自治区“百名专家走进盟市旗县科普传播行”巴彦淖尔市秋季培训走进上海佳格食品有限公司内蒙古分公司，开展了以“调节不良情绪·塑造心境平和”为主题的心理健康讲座。本次讲座吸引了企业50余名员工参与，特邀国家二级心理咨询师、危机心理干预师、内蒙古自治区科协心理健康科普专家、内蒙古心理咨询师协会理事余萍主讲，聚焦职场心理调适需求，为企业员工送上实用心理调适指南。

讲座开篇系统梳理了心理健康科普背景资料，结合权威数据解读我国国民心理健康现状，强调在快节奏工作生活中科学管理情绪的重要性。余萍老师通过“情绪认知”模块深入浅出讲解情绪的本质特征，结合真实职场案例剖析情绪产生的深层机制，重点阐释了情绪ABC理论——通过改变认知评价实现情绪调节的心理学原理。

在实践指导环节，余萍创新运用图片化教学展示“换个角度看问题”的思维转换方法，引导员工建立合理信念体系。现场示范了五大实操性强的情绪调节技术：压力推远法通过意象引导实现情绪剥离，呼吸放松混合法结合生理节律平复焦虑，逐步抽离法采用分步脱敏化解负面情绪，生理平衡法通过肢体动作调节自主神经系统，EFT情绪释放技术则融合中医经络理念实现快速减压。每项技术均配合现场演示与互动体验，确保参训者掌握可复制的调节策略。

互动环节中，余萍针对员工提出的职场压力、人际关系处理等具体问题逐一解答，深化理解。参训员工纷纷表示，讲座内容既具备专业理论深度，又贴近企业实际需求，特别是多种调节技术的可视化教学令人耳目一新，掌握的实用技巧可直接应用于日常工作生活。

本次科普传播行磴口站活动通过“专家+企业”的精准科普模式，实现了心理健康知识的有效传播与转化，为构建和谐职场环境、推动企业可持续发展注入心理动力，彰显了科协组织在服务基层、服务民生中的积极作用。未来，磴口县科学技术协会将持续开展相关科普活动，针对不同群体需求开展定制化科普活动，推动形成“政府引导、专家赋能、全民参与”的科普新格局，为提升全民科学素质、构建和谐社会贡献科协力量。